l Занятия фитнесом для похудения в Реутове.

Занятия фитнесом для похудения в Реутове.

Занятия фитнесом для похудения в Реутове.

Многие специалисты активно рекомендуют фитнес для похудения людям, которые не смогли достигнуть результата диетами, лечебным голоданием и другими методами. Насколько это эффективно? Существует множество фитнес-программ, рассчитанных на разные уровни подготовки и состояние здоровья.

Помогает ли фитнес для похудения

Первый вопрос у обывателя всегда касается эффективности. Ведь он думает о том, стоит ли платить деньги за тот или иной метод борьбы с лишним весом. Практически всегда, при условии правильно выбранного направления и грамотно составленной программы, занятия помогают достичь отличных результатов. Вы получаете от фитнеса для похудения несколько эффектов:

  • Сжигание лишних калорий;
  • Ускорение обменных процессов в организме;
  • Улучшение работы сердечнососудистой системы;
  • Устранение застойных явлений, связанных с сидячим образом жизни. Актуально для представителей обоих полов;
  • Вы не только сбрасываете вес, но и улучшаете общую физическую форму, повышаете выносливость.

Как видите, плюсов очень много. Кто-то скажет, что можно и дома позаниматься с тем же успехом, да ещё и бесплатно. Но практика показывает, что нельзя. Во-первых, очень немногие способны сами себя дисциплинировать на регулярное выполнение упражнений. Во-вторых, в зале за вами следит инструктор, проверяя правильность каждого действия. Он также контролирует безопасность.

Виды фитнеса для похудения

Чего только ни придумали за последние десятилетия:

  • Слайд и степ-аэробика;
  • Танцевальная аэробика;
  • Шейпинг;
  • Калланетика, сочетающая гимнастику и йогу;
  • Пилатес;
  • Зумба, объединяющая танцы и аэробику.

Это далеко не полный список существующих направлений. Существует множество направлений занятия фитнесом для похудения, каждая из которых имеет индивидуальные особенности. В одних случаях упор делается на использование подручных средств, вроде фитбола, гантелей и т.д., в других люди выполняют упражнения, учатся использовать вес своего тела. Тренировки могут быть групповыми и индивидуальными.

Виды групповых занятий
Расписание групповых программ
Клубные карты
Акции

Все статьи



Copyright © СRR 2014 Россия
Все права защищены
Разработан - агентство ОптимаМаркет
Карта сайта
Политика конфиденциальности