Групповые программы

Название занятия Описание Уровень подготовки
  КАРДИО ПРОГРАММЫ  
STEP  Степ-аэробика - урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций
 с использованием степ-платформы.
Для всех уровней  подготовленности.
INTERVAL Урок с чередованием аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. Для всех уровней подготовленности.
ЖЕНСКИЙ БОКС Сочетание аэробики и боевых исскуств. Для всех уровней подготовленности.
  ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ  
BELLY DANCE Это один из самых женственных и обольстительных танцев, который раскрывает женское начало. .
Bellydance исполняется преимущественно под ритмичную арабскую музыку.
Пластичные движения, ловкие тряски и головокружительные вращения заворожат.
Для всех уровней подготовленности.
SEXY RNB Современный танец. Включает в себя элементы таких стилей как: хип-хоп, стрип, джас. Для всех уровней подготовленности.
ZUMBA Танцевальная фитнес-программа, основанная на латинских  и мировых ритмах.
Отличный способ поддерживать тело в тонусе, одновременно раскрепощаясь и получая заряд бодрости на весь день.  
Для всех уровней подготовленности.
POR DE BRAS Направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга. Для всех уровней подготовленности.
JAZZ-MODERN Направление в современной хореографии, которое сочетает в себе элементы модерна, классического балета и афро-джаза. Занятие проходит в динамике и  развивает координацию.  Для всех уровней подготовленности.
  СИЛОВЫЕ КЛАССЫ  
LOW BODY Силовой класс для нижней части тела с использованием различного оборудования.
Средняя и высокая интенсивность. 
Для всех уровней подготовленности.
PUMP Интенсивная силовая тренировка с использованием разборной штанги. Рекомендуется для подготовленных.
SCULPT Силовая тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности.
ABS&STRETCH Занятие состоит из двух частей. Первая направлена на проработку мышц брюшного пресса и спины, вторая - на растягивание и расслабление. Для всех уровней подготовленности.
FIT BALL Класс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие координации и баланса. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет, корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
FUNCTIONAL Это тренировка движений, в результате которой вы прорабатываете все тело, развивая его функциональность. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
CIRCLE TRAINING Функциональная круговая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных.
TABATA Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Рекомендуется для подготовленных.
  MIND & BODY (Разум и тело)  
YOGA Серия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках.
Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
Для всех уровней подготовленности.
STRETCHING Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание мышц, развитие гибкости, эластичности связок и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности.
PILATES Занятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование. Для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯСПИНА

Комплекс упражнений направленный на укрепление мышц спины с последующим расслаблением. Для всех уровней подготовленности.
RELAX Класс, направленный на расслабление. Идет в комплексе с SEXY RNB. Для всех уровней подготовленности.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц и суставов тела. Специальные упражнения способствует улучшению координации движений и подвижности суставов, развитию гибкости позвоночника, укреплению опорно-связочного аппарата. Для всех уровней подготовленности.
ШПАГАТ   Для всех уровней подготовленности.
RESILIENCE Сочетание дыхательных упражнений, специальных поз на "растяжку", а также, изотонических и изометрических стоек. Для всех уровней подготовленности.

 

Copyright © СRR 2014 Россия
Все права защищены
Разработан - агентство ОптимаМаркет